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Mots clés

Description

All around full body workout..


Exercises

Série 1 1 ronde
Run
Run
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
Jump Rope
Jump Rope
30 secondes

Série 2 2 rondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondes
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondes
Run
Run
30 secondes
Decline Push Up
30 secondes
Dead Lift Squats Right
30 secondes
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 secondes
Run
Run
30 secondes
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 secondes
Dead Lift Squats Left
30 secondes
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 secondes
Run
Run
1 minute
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 secondes
Super Skaters Right
30 secondes
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 secondes
Run
Run
30 secondes
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 secondes
Super Skaters Left
30 secondes
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 secondes
Run
Run
30 secondes
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
30 secondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondes
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 minute

Série 3 1 ronde
Run
Run
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
Jump Rope
Jump Rope
30 secondes


Entraînements associé

Circuit 1
19 minutes 30 secondes, Intense
Workout
11 minutes 17 secondes, Modéré
Workout
15 minutes 15 secondes, Modéré
Circuit
43 minutes 54 secondes, Modéré
Circuit 1
15 minutes 45 secondes, Modéré
20 Minutes Full body
20 minutes, Modéré

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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Entraînements avec le même équipement

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44 minutes 9 secondes, Intense
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58 minutes 45 secondes, Intense
Beginners Jump Rope Workout
12 minutes 22 secondes, Débutant
Home Workout
46 minutes, Débutant
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 minutes 46 secondes, Modéré
Jump, Punch, Crunch
1 heure, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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