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Entraînement modéré

Abs special

Modéré   16 minutes

Vishwajit Joshi
 		    Ajouté par Vishwajit Joshi
Abs special

Exercises

Série 1 1 ronde
Sit-Ups
Sit-Ups
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Lotus Crunches
Lotus Crunches
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
In and Outs
In and Outs
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
45 secondes

Entraînements associé

Abs
Abs
9 minutes, Modéré
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Abs
11 minutes, Modéré
Abs
Abs
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Abs
Abs
8 minutes, Modéré
Abs
Abs
13 minutes 40 secondes, Modéré
Abs
Abs
6 minutes, Intense
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Belly

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