Grounded (Part 2)

Débutant Duration 21 minutes

Ajouté par Vishwajit Joshi

Description

Lie down and work your body !!

Exercises

Série 1 1 ronde

Full Plank with Leg Lifts

45 secondes

Rest

15 secondes

Leg Pull Back

45 secondes

Rest

15 secondes

Squat Thrusts

45 secondes

Rest

15 secondes

Leg Lifts

45 secondes

Rest

15 secondes

Plank Lateral Walk

45 secondes

Rest

15 secondes

Bicycle Crunches

45 secondes

Rest

15 secondes

Left Oblique Crunches

45 secondes

Rest

15 secondes

Right Oblique Crunches

45 secondes

Rest

15 secondes

Right Side Plank Dips

45 secondes

Rest

15 secondes

Lying Scorpions

45 secondes

Rest

15 secondes

Left Side Plank Dips

45 secondes

Rest

15 secondes

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

45 secondes

Rest

15 secondes

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

45 secondes

Rest

15 secondes

Crunches

45 secondes

Rest

15 secondes

Flying Supermans

45 secondes

Rest

15 secondes

In and Outs

45 secondes

Rest

15 secondes

Floor Wipers

45 secondes

Rest

15 secondes

Dips with Leg Extension

45 secondes

Rest

15 secondes

Floor Bridge

45 secondes

Rest

15 secondes

Sit Throughs

45 secondes

Rest

15 secondes

Cat Cow

45 secondes

Entraînements associé

Workout 2

12 minutes 40 secondes, Débutant

Floor Favs

10 minutes 55 secondes, Modéré

ABUSE

24 minutes 40 secondes, Modéré

Weekly Workout

5 minutes 35 secondes, Modéré

Abs

4 minutes 15 secondes, Modéré

Workout

11 minutes 15 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.