Weights Circuit Program

Intense Duration 15 minutes

Ajouté par Cindy Rairden-kellar

Description

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Série 1 1 ronde

Step Ups

30 secondes

Rest

15 secondes

Dumbbell Curls

30 secondes

Rest

15 secondes

Step Ups

30 secondes

Rest

15 secondes

Standing Dumbbell Lunges

30 secondes

Rest

15 secondes

Step Ups

30 secondes

Rest

15 secondes

Overhead Press

30 secondes

Rest

15 secondes

Step Ups

30 secondes

Rest

15 secondes

Dumbbell Squats

30 secondes

Rest

15 secondes

Step Ups

30 secondes

Rest

15 secondes

Dumbbell Side Bends

30 secondes

Rest

15 secondes

Step Ups

30 secondes

Rest

15 secondes

Dumbbell Fly

30 secondes

Rest

15 secondes

Step Ups

30 secondes

Rest

15 secondes

Dumbbell Front Raises

30 secondes

Rest

15 secondes

Step Ups

30 secondes

Rest

15 secondes

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

30 secondes

Rest

15 secondes

Step Ups

30 secondes

Rest

15 secondes

Dumbbel Deadlift

30 secondes

Rest

15 secondes

Step Ups

30 secondes

Rest

15 secondes

Dumbbell Bent Over Rows

30 secondes

Rest

15 secondes

Entraînements associé

Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)

13 minutes 29 secondes, Intense

Funky Uplifter

15 minutes 20 secondes, Intense

Muffin Top & Belly Fat Standing Workout | No Equipment, No Floor Work (At Home)

11 minutes 46 secondes, Modéré

14 Min Leg Workout | Reduce Cellulite & Burn Fat | Standing Only Workout (No Equipment, At Home)

14 minutes 49 secondes, Modéré

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

17 minutes 25 secondes, Intense

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 minutes 24 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.