Scientific Workout

Modéré Duration 7 minutes

Ajouté par Timothy Theobald

Description

Saw this workout on wired.com it should take about 7 minutes and works all major muscle groups. Do it in order and 2-4 reps depending on fitness level. Take some time beaten exercises if needed.

Exercises

Série 1 1 ronde

Jumping Jacks

50 secondes

Wall Sit

1 minute

Push Ups

20 secondes

Crunches

20 secondes

Step Up Onto Chair

30 secondes

Rest

10 secondes

Body Weight Squats

20 secondes

Triceps Dip

20 secondes

Forearm Plank

30 secondes

High Knees

20 secondes

Forward Lunge

30 secondes

Rest

10 secondes

Push Up With Rotation

30 secondes

Side Plank

20 secondes

Side Plank

20 secondes

Entraînements associé

Scientific 7-Minute Workout (Improved)

7 minutes 20 secondes, Intense

The Scientific 7-Minute Workout

7 minutes 50 secondes, Intense

Scientific 7 Minute Workout

6 minutes 50 secondes, Intense

Longer Scientific Workout

8 minutes 55 secondes, Débutant

Scientific 7-mins Workout Improved

2 minutes 55 secondes, Intense

Scientific 7 Minute Workout

7 minutes 50 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.