CouchTo5K: 2

Modéré Duration 31 minutes

Ajouté par Lillian Roman

Description

5 min warm up, then alternate 90 sec of jogging w/ 2 min of walking for 20 min- cool down

Exercises

Série 1 1 ronde

Warm Up

5 minutes

Série 2 6 rondes

Jog

1 min 30 secondes

Walk

2 minutes

Série 3 1 ronde

Cool Down

5 minutes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.