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Entraînement modéré

Arms

Modéré   20 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells, Bench, Barbell, Chair

Arms
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements d'haltères Entraînements sur chaise
Description

Arms

Exercises

Série 1 2 rondes
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minute
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minute
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 secondes
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Barbell Bicep Curls
1 minute
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

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Xtra - Burner (Cardio Focus )
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Core   Exercise Mat
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