Daily Workout!

Intense Duration 1 h 8 m

Ajouté par Mia Engleheart

Description

Get in shape with an awesome combo of cardio, abs, arms, and legs! If you're not sweating and shaking, you're not trying hard enough!

Exercises

Série 1 1 ronde

Stretch

3 minutes

Cardio Warm Up

1 min 30 secondes

Série 2 6 rondes

Jump Rope

1 min 30 secondes

Rest

30 secondes

Walking Lunges

1 minute

Rest

30 secondes

Jump Rope

1 min 30 secondes

Rest

30 secondes

Prisoner Squats

1 minute

Rest

30 secondes

Jump Rope

1 min 30 secondes

Rest

30 secondes

Série 3 3 rondes

Bicycle Crunches

45 secondes

Push-Ups

45 secondes

Série 4 1 ronde

Cool Down

1 min 30 secondes

Stretch

3 minutes

Entraînements associé

Intensive WORKOUT

18 minutes, Intense

Cardio

14 minutes 30 secondes, Intense

Cardio Workout

23 minutes 40 secondes, Modéré

Cardio 1

51 minutes, Intense

Cardio Workout

2 heures 19 minutes, Modéré

Cardio

17 minutes 55 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.