Push, Crunch, Pull

Modéré Duration 6 minutes

Ajouté par Brett Shilton

Description

Do as many push-ups, crunches, and pull-ups during each rep of this exercise. If you struggle with the pull-ups (like I do) just hang for the duration if the time.

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Ups

30 secondes

Crunches

30 secondes

Pull-ups

30 secondes

Rest

15 secondes

Série 2 1 ronde

Push-Ups

25 secondes

Crunches

25 secondes

Pull-ups

25 secondes

Rest

15 secondes

Série 3 1 ronde

Push-Ups

20 secondes

Crunches

20 secondes

Pull-ups

20 secondes

Rest

15 secondes

Série 4 1 ronde

Push-Ups

15 secondes

Crunches

15 secondes

Pull-ups

15 secondes

Rest

15 secondes

Série 5 1 ronde

Push-Ups

10 secondes

Crunches

10 secondes

Pull-ups

10 secondes

Entraînements associé

Push. Pull. Crunch. Repeat!

10 minutes 39 secondes, Intense

Crunch And Push Ups

11 minutes 40 secondes, Modéré

Pull-ups, Push-ups, Crunches

1 min 15 secondes, Modéré

Push To Crunch

2 minutes 20 secondes, Modéré

Pull. Crunch. Dip.

12 minutes 1 seconde, Intense

Fun

9 minutes 10 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.