Planking

Modéré Duration 6 minutes

Ajouté par Justine Schiavone

Description

Plank for 15sec get up into push-up position do 5 push-ups (repeat)

Exercises

Série 1 1 ronde

Plank

15 secondes

Push-ups

45 secondes

Rest

45 secondes

Plank

20 secondes

Push-ups

45 secondes

Rest

45 secondes

Série 2 2 rondes

Plank

1 minute

Entraînements associé

Planking

7 minutes 15 secondes, Modéré

Plank And Pushup

8 minutes 30 secondes, Intense

Plank Up!

5 minutes 50 secondes, Modéré

Just Planking

8 minutes 15 secondes, Modéré

Just Planking It

8 minutes, Modéré

Planks & Push-ups

10 minutes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.