Hiit

Intense Duration 28 minutes

Ajouté par Missy Leng

Description

Intense

Exercises

Série 1 1 ronde

March With High Knees

20 secondes

Run

15 secondes

Hop

15 secondes

Side To Side

15 secondes

Jump Twist

15 secondes

Wide Push Ups

15 secondes

Wide High Knees

15 secondes

Stay Low Side Kicks

15 secondes

Straight Leg Kicks

15 secondes

Jumping Jacks

15 secondes

Hip Stretch Right

15 secondes

Hip Stretch Left

15 secondes

Twist Body Look Behind

20 secondes

Side Bends

20 secondes

High Knees Out Wide

20 secondes

Side To Side Deep Lunges

20 secondes

Rest

13 secondes

Série 2 2 rondes

Using Equilizer Hanging Legs Lifts V Ups

40 secondes

Rest

10 secondes

High Knees

40 secondes

Rest

5 secondes

Rest

10 secondes

Série 3 4 rondes

Jump Squats Or Side To Side Jump Lung

30 secondes

Rest

10 secondes

Wide Push Up Heart To Heart

50 secondes

Rest

10 secondes

Mountain Climbers But Out Side Leg To Out Side Bow

30 secondes

Rest

10 secondes

Sumo Squats With Pink Sandbag On Shoulder

40 secondes

Rest

10 secondes

Side To Side Burpees

40 secondes

Rest

10 secondes

Side Centre Side Center Plank Hops

30 secondes

Rest

10 secondes

Rest

5 secondes

Série 4 1 ronde

Hanging V Legs

30 secondes

Entraînements associé

44 minutes,

8 minutes, Modéré

18 minutes, Modéré

4 minutes 40 secondes, Débutant

HITT

12 minutes 30 secondes, Modéré

HIIT 2

13 minutes 40 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.