Pre Bedtime

Débutant Duration 5 minutes

Ajouté par Shaleenann Dunn

Description

Relax

Exercises

Série 1 1 ronde

Lunge Left

30 secondes

Série 2 1 ronde

Lunge Right

30 secondes

Série 3 1 ronde

Frog

1 minute

Série 4 1 ronde

Straddel Sit Right

1 minute

Série 5 1 ronde

Straddel Sit Left

1 minute

Série 6 1 ronde

Childs Pose

1 minute

Entraînements associé

Friday Relax

22 minutes 50 secondes, Modéré

Nighttime 26

11 minutes 10 secondes, Modéré

Sleep

9 minutes 40 secondes, Débutant

Just Relax

10 minutes, Débutant

Morning

7 minutes, Modéré

best

6 minutes 15 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.