Burpees Ab

Intense Duration 14 minutes

Ajouté par Ronnie Person

Description

Little cardio to compliment the ab workers. Go hard with them!

Exercises

Série 1 1 ronde

Burpees

30 secondes

Rest

30 secondes

Série 2 2 rondes

Burpees

1 minute

Rest

15 secondes

Crunches

1 minute

Rest

30 secondes

Série 3 2 rondes

Burpees

1 minute

Rest

15 secondes

Leg Lifts

1 minute

Rest

30 secondes

Série 4 1 ronde

Jog on the Spot

1 minute

Plank with Toe Taps

1 minute

Entraînements associé

Burpees

14 minutes, Intense

Burpees

3 minutes, Modéré

Burpees

7 minutes 30 secondes, Intense

Burpees

3 minutes 10 secondes, Intense

Burpees

2 minutes 35 secondes, Débutant

Burpees Challenge

8 minutes 45 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.