Full out

Intense Duration 15 minutes

Ajouté par Chloe Humber

Description

good for abs, butt, legs, arms, chest; anything

Exercises

Série 1 1 ronde

Leg Lifts

1 minute

Mountain Climbers

30 secondes

Star Push-ups

1 minute

Butt Lifts

1 minute

Série 2 1 ronde

90-90 Crunches

1 minute

Basketball Shots

1 minute

Diamond Push Ups

30 secondes

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

Série 3 1 ronde

Leg Lifts

1 minute

Mountain Climbers

45 secondes

Star Push-ups

1 minute

Butt Lifts

1 minute

Série 4 1 ronde

90-90 Crunches

1 minute

Basketball Shots

1 minute

Diamond Push Ups

1 minute

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

Entraînements associé

Abs

30 minutes, Modéré

Butt and Legs

59 minutes 24 secondes, Intense

Abs And Legs

12 minutes 45 secondes, Débutant

Abs

4 minutes, Modéré

Legs😰

10 minutes, Modéré

Abssss

10 minutes 32 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.