Chest No Weights

Modéré Duration 16 minutes

Ajouté par Cassidy Kuchenbecker

Description

Chest and Tricept Blaster

Exercises

Série 1 1 ronde

Dumbbell Push ups

1 minute

Rest

20 secondes

Dumbbell Push ups

1 minute

Rest

20 secondes

Dumbbell Push ups

1 minute

Rest

20 secondes

Dumbbell Push ups

1 minute

Rest

30 secondes

Calf Raise

2 minutes

Rest

20 secondes

Calf Raise

2 minutes

Rest

20 secondes

Calf Raise

2 minutes

Tricep Push Ups

1 minute

Rest

20 secondes

Tricep Push Ups

1 minute

Rest

20 secondes

Tricep Push Ups

1 minute

Rest

30 secondes

Entraînements associé

Chest

21 minutes 15 secondes, Modéré

Chest And tricep

7 minutes, Intense

Chest And Triceps

7 minutes 20 secondes, Modéré

Chest And Tricep

3 minutes 40 secondes, Modéré

Chest/Tris

18 minutes, Modéré

Chest/triceps/calves

30 minutes 30 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.