Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement pour débutant

Post-Workout Stretch

Débutant   9 minutes

Post-Workout Stretch
Description

Good for after workout. Will help prevent soreness and improve flexibility.

Exercises

Série 1 1 ronde
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 secondes
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 secondes
Transition
10 secondes
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
30 secondes
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 secondes
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 secondes
Pretzel Stretches Right
Pretzel Stretches Right
30 secondes
Pretzel Stretches Left
Pretzel Stretches Left
30 secondes
Transition
10 secondes
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 secondes
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 secondes
Hamstring and Shoulder Stretch
Hamstring and Shoulder Stretch
20 secondes
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minute
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 secondes
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 secondes
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 secondes
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 secondes
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
20 secondes
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
20 secondes
Transition
5 secondes
Butterfly
Butterfly
30 secondes
Transition
5 secondes
Cobra
Cobra
20 secondes
Child's Pose
Child's Pose
30 secondes

Entraînements associé

Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch
Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch
10 minutes 49 secondes, Débutant
10 min Yoga Stretch Flow | Refresh & Rejuvenate Your Body And Mind
10 min Yoga Stretch Flow | Refresh & Rejuvenate Your Body And Mind
11 minutes 1 seconde, Modéré
BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home
BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home
11 minutes 54 secondes, Débutant
BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home
BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home
9 minutes 19 secondes, Débutant
10 MIN Lower Body Dumbbell Workout - No Repeat Strength Training at Home
10 MIN Lower Body Dumbbell Workout - No Repeat Strength Training at Home
10 minutes 11 secondes, Modéré
New Immersive Interactive Warm Up Workout | Trending Now
New Immersive Interactive Warm Up Workout | Trending Now
8 minutes 1 seconde, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

The Globetrotter Bod

The Globetrotter Bod

Modéré 18 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Wushu Warm Up

Wushu Warm Up

Modéré 7 min  
Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

Intense 18 min  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Modéré 15 min  
Core   Exercise Mat
Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Modéré 10 min  
Free Weights

Free Weights

Modéré 23 min  

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit