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Entraînement intense

Warm-up

Intense   5 minutes

Zones ciblées: Back, Core

Équipement: Pull Up Bar

Reggie Soriano
 		    Ajouté par Reggie Soriano
Warm-up
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction
Description

Hip thrusts and twerk team practice

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Pull-Ups
Pull-Ups
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Tricep Dips
Tricep Dips
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Pull-Ups
Pull-Ups
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Push-Ups
Push-Ups
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

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