BWC 1

Modéré Duration 29 minutes

Ajouté par Brett Jones

Description

Get started with this moderate workout before you head out to work. Only 29 min... READY......GO!

Exercises

Série 1 2 rondes

Jumping Jacks

30 secondes

Rest

15 secondes

Jumping Jacks

30 secondes

Rest

15 secondes

Push-Ups

30 secondes

Rest

15 secondes

Push-Ups

30 secondes

Rest

15 secondes

Série 2 2 rondes

Squats

30 secondes

Rest

15 secondes

Squats

30 secondes

Rest

15 secondes

Squat Thrusts

30 secondes

Rest

15 secondes

Squat Thrusts

30 secondes

Rest

15 secondes

Série 3 1 ronde

Mountain Climbers

30 secondes

Rest

15 secondes

Mountain Climbers

30 secondes

Rest

15 secondes

Elbow Plank

30 secondes

Rest

15 secondes

Elbow Plank

30 secondes

Rest

15 secondes

Série 4 2 rondes

Jumping Jacks

1 minute

Push-Ups

1 minute

Squats

1 minute

Squat Thrusts

1 minute

Mountain Climbers

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Rest

1 minute

Entraînements associé

Daily Workout

10 minutes 45 secondes, Modéré

10 Min HITT

9 minutes 21 secondes, Modéré

My Workout

32 minutes 30 secondes, Modéré

Other Workout

18 minutes, Modéré

Quick No Equipment

6 minutes 55 secondes, Modéré

Work Out

4 minutes 45 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.