Back Builder Super Setter

Intense Duration 39 minutes

Ajouté par Tom Johnson

Description

combines heavy workouts with super sets and high repetitions in between low ones. Don't forget to stretch between exercises. lessens chance of injury and also helps carry blood and oxygen to different parts of your muscles.

Exercises

Série 1 5 rondes

Barbell Bent-Over Rows

2 minutes

Chin Ups

1 minute

Série 2 4 rondes

Lat Cable Pull downs

1 minute

One Armed Row - Right

1 minute

One-Armed Row - Left

1 minute

Série 3 3 rondes

Back Extentions

2 minutes

Low Rows

1 minute

T-Bar Neutral Grip Rows

1 minute

Entraînements associé

Back

28 minutes, Intense

Back

2 heures 12 minutes, Modéré

Back

19 minutes, Intense

Back

18 minutes 20 secondes, Modéré

Back 1/31/24

31 minutes 39 secondes, Intense

Back 1/15/24

21 minutes 41 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.