WOD 2/7/13

Modéré Duration 30 minutes

Ajouté par Michelle J

Description

Not the most ideal finish time...but the better shape you are in...the faster you can go! Remember to maintain proper form

Exercises

Série 1 1 ronde

50 Thrusters

4 minutes

20 Pull-ups

1 min 30 secondes

40 Thrusters

3 minutes 30 secondes

20 Pull-ups

1 min 30 secondes

30 Thrusters

3 minutes

Rest

1 minute

Série 2 1 ronde

50 Dumbell Snatch

4 minutes

20 Chair Tricep Dips

1 min 30 secondes

40 Dumbell Snatch

3 minutes 30 secondes

20 Chair Tricep Dips

1 min 30 secondes

30 Dumbell Snatch

3 minutes

20 Chair Tricep Dips

1 min 30 secondes

Entraînements associé

300 Workout2

33 minutes 45 secondes, Débutant

10 Pullups

11 minutes 55 secondes, Modéré

16 minutes, Intense

20 minutes, Intense

2 minutes, Modéré

4 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.