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Entraînement modéré

5rounds

Modéré   21 minutes

5rounds

Exercises

Série 1 2 rondes
Jogging
30 secondes
Jump Jacks
30 secondes
Straight Leg Kicks
30 secondes
Arm Reaches
30 secondes
Hamstring Curls
30 secondes
Chest Press
30 secondes

Série 2 5 rondes
Squat And Overhead Press
20 secondes
Rest
10 secondes

Série 3 5 rondes
Bent Rows
20 secondes
Rest
10 secondes

Série 4 5 rondes
Crunches
20 secondes
Rest
10 secondes

Série 5 5 rondes
Plank
20 secondes
Rest
10 secondes

Série 6 5 rondes
Walking Lunges
20 secondes
Rest
10 secondes

Série 7 5 rondes
Ball Twists
20 secondes
Rest
10 secondes

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