Lets Do this

Modéré Duration 15 minutes

Ajouté par Minh-uyen Asian

Description

Workout 1

Exercises

Série 1 1 ronde

Quad Stretches

30 secondes

Seated Leg Stretch

30 secondes

Jog

30 secondes

20 Crunches

1 minute

10 Pushups

30 secondes

Bike Legs

30 secondes

20 Crunches

1 minute

10 Pushups

30 secondes

Squats

30 secondes

20 Crunches

1 min 30 secondes

10 Pushups

40 secondes

Plank

30 secondes

20 Cruches

1 min 30 secondes

10 Pushups

45 secondes

Butterfly

30 secondes

20 Crunches

1 min 40 secondes

10 Pushups

50 secondes

Corpse

1 minute

Squats

1 minute

Entraînements associé

Starter

10 minutes, Modéré

October 1, 2013

25 minutes, Modéré

Daily Workout

4 minutes 15 secondes, Débutant

Extra

4 minutes 5 secondes, Modéré

6 minutes, Modéré

Daily Exercises

7 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.