Track Prep

Modéré Duration 20 minutes

Ajouté par Minh-uyen Asian

Description

Track preparation

Exercises

Série 1 1 ronde

Quads

30 secondes

Leg Stretches

30 secondes

Arm Stretches

30 secondes

Back Stretch

20 secondes

Série 2 5 rondes

20 Crunches

30 secondes

10 Pushups

30 secondes

Rest

30 secondes

Série 3 3 rondes

Wall Sit

1 minute

Plank

1 minute

Squats

1 minute

Série 4 1 ronde

Stretch

1 minute

Corpse

1 minute

Entraînements associé

Quick

4 minutes 45 secondes, Intense

First Workout

6 minutes 40 secondes, Modéré

Get Ready :)

36 minutes 15 secondes, Modéré

Daily Training

13 minutes 30 secondes, Intense

Daily Workout

3 minutes 30 secondes, Modéré

Workin

30 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.