Training

Intense Duration 43 minutes

Ajouté par Sam Bagnell

Description

Do this workout at least 3 times a week.

Exercises

Série 1 3 rondes

Step Ups

1 min 30 secondes

Cross Step Ups

1 min 30 secondes

Rest

20 secondes

3 Arm Reps

2 minutes

Rest

20 secondes

Crunches

3 minutes

Rest

20 secondes

Série 2 2 rondes

Lunges

2 minutes

Rest

20 secondes

V Sit

2 minutes

Rest

20 secondes

Modified Push Ups

1 minute

Rest

20 secondes

Série 3 1 ronde

Squats

1 minute

Rest

20 secondes

Triangle Push Ups

1 minute

Rest

20 secondes

Side Plank And Push Ups

1 minute

Rest

20 secondes

Entraînements associé

Exercise

10 minutes 30 secondes, Modéré

Tuesday

5 minutes 30 secondes, Modéré

Daily workout

20 minutes, Modéré

Work

21 minutes 45 secondes, Modéré

Daily Workout

11 minutes 30 secondes, Débutant

Daily

6 minutes 40 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.