Thursday Boxercise Session

Intense Duration 14 minutes

Ajouté par Greg Fearon

Description

ladder circuit

Exercises

Série 1 1 ronde

Squats

30 secondes

Rest

30 secondes

Série 2 1 ronde

Squats

30 secondes

Push-Ups

30 secondes

Rest

30 secondes

Série 3 1 ronde

Squats

30 secondes

Push-Ups

30 secondes

Mountain Climbers

30 secondes

Rest

30 secondes

Série 4 1 ronde

Squats

30 secondes

Push-Ups

30 secondes

Mountain Climbers

30 secondes

Table maker

30 secondes

Rest

30 secondes

Série 5 1 ronde

Squats

30 secondes

Push-Ups

30 secondes

Mountain Climbers

30 secondes

Table Maker

30 secondes

Sprint!

30 secondes

Rest

30 secondes

Série 6 1 ronde

Squats

30 secondes

Push-Ups

30 secondes

Mountain Climbers

30 secondes

Table Maker

30 secondes

Sprint!

30 secondes

Plank

30 secondes

Rest

30 secondes

Entraînements associé

Gym 1 - Circuit

16 minutes 30 secondes, Intense

Hitttttt

20 minutes, Intense

10 Exercise Circuit

5 minutes 5 secondes, Intense

Total Body Circuit 7/13/24

51 minutes 10 secondes, Intense

Circuit

27 minutes 55 secondes, Intense

Strenght Resistance

16 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.