The Butt Blaster

Modéré Duration 23 minutes

Ajouté par Zouheir Oukili

Description

Created by Be Healthy Be Fit Inc.

Exercises

Série 1 3 rondes

Squats

30 secondes

Rest

15 secondes

Série 2 3 rondes

Squat Jumps

1 minute

Rest

30 secondes

Série 3 3 rondes

Butt Lifts

30 secondes

Rest

15 secondes

Série 4 2 rondes

Mountain Climbers

45 secondes

Rest

30 secondes

High Knees

30 secondes

Rest

15 secondes

Max Rep Squats

45 secondes

Rest

1 minute

Série 5 3 rondes

Jumping Lunges

1 minute

Rest

20 secondes

Série 6 2 rondes

Wall Sit

45 secondes

Rest

20 secondes

Entraînements associé

Butt Blaster

10 minutes 20 secondes, Modéré

Butt

5 minutes 40 secondes, Débutant

Butt

6 minutes, Intense

Butt

5 minutes 30 secondes, Intense

A$$

10 minutes 30 secondes, Intense

Butt Workout

7 minutes 50 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.