Quick Ab-Use

Modéré Duration 9 minutes

Ajouté par Ellen Chinchilli

Description

We love our ab muscles, but sometimes there's just not enough time in the day for an effective workout! Not to worry, this workout is quick and will get your abs going!

Exercises

Série 1 1 ronde

Straight Leg Bicycle Abs

30 secondes

Ab Ball Raises

30 secondes

Stability Ball Plank

30 secondes

Stability Ball Back Crunches

30 secondes

Russian Twists with a Ball

30 secondes

Vertical Leg Crunches

30 secondes

Double Crunches

30 secondes

Bird Dog

1 minute

Série 2 1 ronde

Straight Leg Bicycle Abs

30 secondes

Ab Ball Raises

30 secondes

Stability Ball Plank

30 secondes

Stability Ball Back Crunches

30 secondes

Russian Twists with a Ball

30 secondes

Vertical Leg Crunches

30 secondes

Double Crunches

30 secondes

Bird Dog

1 minute

Entraînements associé

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13 minutes, Intense

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13 minutes 30 secondes, Modéré

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Ab Work

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.