Typical Workout

Débutant Duration 22 minutes

Description

General Fitness Workout 3 days a week

Exercises

Série 1 4 rondes

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 minute

Jump Rope (Forward)

1 minute

Série 2 3 rondes

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 minute

Walking Lunges

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Série 3 2 rondes

Pull-ups

1 minute

Série 4 1 ronde

Warm Up

1 minute

Jog Slowly Or Walk

1 minute

Cool Down Jogging

1 minute

Entraînements associé

Daily Workout

5 minutes 25 secondes, Modéré

Workout

3 minutes, Débutant

Daily Workout

15 minutes 10 secondes, Modéré

Quick Workout

25 minutes 30 secondes, Intense

Daily workout

20 minutes, Modéré

Beginner Workout

43 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.