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Entraînement intense

Regular Muscle Workout

Intense   24 minutes

Zones ciblées: Core, Legs

Équipement: Wall

Sasha Leidman
 		    Ajouté par Sasha Leidman
Regular Muscle Workout
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements muraux
Description

Abs, legs, arms, and back

Exercises

Série 1 1 ronde
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 secondes
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 secondes
Quad Stretches
Quad Stretches
45 secondes
Left Side Lunges
Left Side Lunges
15 secondes
Right Side Lunges
Right Side Lunges
15 secondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 min 30 secondes
Wall Sit
Wall Sit
1 min 30 secondes
Deep Lunges
Deep Lunges
1 min 30 secondes
Flutter Kicks
Flutter Kicks
2 minutes
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 min 30 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
3 minutes
Half Side Planks
Half Side Planks
3 minutes
Russian Twists
Russian Twists
1 min 30 secondes
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 min 30 secondes
Tricep Dips
Tricep Dips
1 min 30 secondes
Burpees
Burpees
2 minutes
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minute

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💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
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