Booty Max!

Modéré Duration 32 minutes

Ajouté par Megan Poff

Description

Specially selected exercises to target the gluteus medius, also some extra lower body thrown in for good measure.

Exercises

Série 1 2 rondes

Stability Ball Leg Curls

1 minute

Rest

30 secondes

Resistance Band Outer Thigh

1 minute

Resistance Band Inner Thigh

1 minute

Rest

20 secondes

Resistance Band Outer Thigh

1 minute

Resistance Band Inner Thigh

1 minute

Rest

40 secondes

Wall Ball Squats with Ball Raises

2 minutes

Side Shuffles

1 minute

Rest

40 secondes

Reverse Lunges With Weight

2 minutes

Rest

20 secondes

Step Downs

2 minutes

Série 2 1 ronde

Supine Butterfly Hip Stretch

1 minute

Cross Leg Stretch

1 minute

Quad Stretches

1 minute

Entraînements associé

Booty Work

35 minutes, Modéré

Toned Booty

10 minutes, Intense

Booty x

22 minutes 30 secondes, Modéré

Hips, Butt And Thighs, Max

19 minutes 20 secondes, Modéré

Booty Do

8 minutes 30 secondes, Modéré

Butt and legs

1 heure 10 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.