Interval Training

Modéré Duration 11 minutes

Ajouté par Michelle Foster

Description

Run one minute then walk one minute. This exercise is great for heart health.

Exercises

Série 1 1 ronde

Warm Up

30 secondes

Left Hamstring Stretch

15 secondes

Right Hamstring Stretch

15 secondes

Série 2 5 rondes

Running

1 minute

Power Walk

1 minute

Entraînements associé

Interval Running

28 minutes 20 secondes, Débutant

20 minutes, Modéré

34 minutes,

31 minutes, Modéré

1 heure 5 minutes, Modéré

Running Intervals

40 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.