Tabata Rules

Intense Duration 16 minutes

Ajouté par Marko Cakan

Description

32 intervals for whole body workout

Exercises

Série 1 8 rondes

Pull-ups

20 secondes

Rest

10 secondes

Série 2 8 rondes

Push-Ups

20 secondes

Rest

10 secondes

Série 3 8 rondes

Sit-Ups

20 secondes

Rest

10 secondes

Série 4 8 rondes

Squats

20 secondes

Rest

10 secondes

Workout Discussion

14 Aug

Marko C.

If you do not have bar for pull ups do burpees instead.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.