Beginner Runner (Week 8)

Débutant Duration 25 minutes

Ajouté par Vincent Wong

Description

Congratulations on making it to week eight! For your first run this week, try walking for five minutes to begin and end the workout, and run for 20 minutes in between. By the end of the week, try to run for 30 minutes without stopping. Aim to run for 30 minutes three times a week, and you'll notice that your stamina and fitness will continue to improve. Soon you'll be ready to run your first 5K!

Exercises

Série 1 1 ronde

Walk

5 minutes

Jog

20 minutes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.