Bike Test

Intense Duration 1 h 5 m

Description

27 November 2010

Exercises

Série 1 1 ronde

Warm Up

4 minutes

Hard Pedalling

1 minute

Soft Pedalling

1 minute

Hard Pedalling

1 minute

Soft Pedalling

1 minute

Hard Pedalling

1 minute

Soft Pedalling

1 minute

Moderate Steady

5 minutes

Série 2 1 ronde

Flat Out

5 minutes

Endurance Pace

10 minutes

Time Trial

15 minutes

Série 3 1 ronde

Endurance Pace

10 minutes

Cool Down

10 minutes

Entraînements associé

40 minutes, Modéré

1 heure, Modéré

38 minutes, Modéré

16 minutes, Modéré

40 minutes, Intense

1 heure 10 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.