Full Upper Body

Intense Duration 18 minutes

Ajouté par Peter Swag

Description

This workout routine is pured to leave you driping with sweat. There is absolutely no rest in this workout so if you can't handle intensity this workout is not for you! You will need a resistance tube or dumbells. Now go ahead and give it a try!

Exercises

Série 1 3 rondes

15 Pushups

20 secondes

15 Stagered Pushups

20 secondes

10 Wide Pushups

15 secondes

10 Elevated Pushups

15 secondes

25 Bicep Curls

35 secondes

20 Pushups

25 secondes

15 Knuckle Pushups

20 secondes

10 Side To Side Pushups

20 secondes

10 Military Pushups

25 secondes

10 Clapping Push-ups

20 secondes

10 Curls

17 secondes

25 chair Dips

30 secondes

10 Shoulder Press

15 secondes

15 Curls

17 secondes

Rest

1 minute

Entraînements associé

Upper Body

29 minutes 45 secondes, Intense

Upper Body

33 minutes 27 secondes, Modéré

Upper Body 2

9 minutes, Modéré

Upper Body

1 min 25 secondes, Intense

Upper Body

5 minutes 20 secondes, Modéré

Upper Body

8 minutes 30 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.