Running

Intense Duration 58 minutes

Ajouté par Cyd Vicious

Description

Hiit

Exercises

Série 1 1 ronde

Warm Up Run

1 minute

Série 2 5 rondes

Run at a Steady Pace

5 minutes

High Intensity Running

2 minutes

Série 3 3 rondes

Run at a Steady Pace

5 minutes

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 minute

Série 4 1 ronde

Walk Briskly

20 secondes

Série 5 1 ronde

Walking Runner's Lunge

40 secondes

Cool Down Walk

20 secondes

Série 6 1 ronde

20 Push Ups

35 secondes

Sit Ups

50 secondes

Bicycles

50 secondes

Tricep Dips

30 secondes

Entraînements associé

HIIT running

22 minutes, Intense

HIIT Running

36 minutes 45 secondes, Intense

Hiit Running

24 minutes, Modéré

HIIT Running

32 minutes 30 secondes, Intense

HIIT Run

44 minutes 20 secondes, Intense

HIIT Running

18 minutes 45 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.