Daily

Débutant Duration 1 heure

Ajouté par Maya Pankratz

Description

Getting fit!

Exercises

Série 1 1 ronde

Hamstring Stretches

1 minute

Quad Stretches

1 minute

Stretch Pose

1 minute

Overhead Stretches

1 minute

Run at a Steady Pace

22 minutes

Rest

3 minutes

Série 2 1 ronde

Sit-Ups

1 minute

Push-Ups

1 minute

Sit-Ups

1 minute

Push-Ups

1 minute

Sit-Ups

1 minute

Push-Ups

1 minute

Sit-Ups

1 minute

Push-Ups

1 minute

Rest

1 minute

Série 3 1 ronde

Squats

1 minute

Bicycle Crunches

1 minute

Legs Up

1 minute

Rest

1 minute

Torso Twists

2 minutes

Rest

1 minute

Série 4 1 ronde

Freestyle Dancing

11 minutes

Série 5 1 ronde

Overhead Stretches

1 minute

Stretch Pose

1 minute

Quad Stretches

1 minute

Hamstring Stretches

1 minute

Entraînements associé

Work Out For Beginners

8 minutes 7 secondes, Débutant

Beginner

4 minutes 55 secondes, Modéré

Lets Go

17 minutes 50 secondes, Modéré

Workout

33 minutes, Intense

Daily Training

13 minutes 30 secondes, Intense

The Workout

6 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.