Ab Blaster

Intense Duration 20 minutes

Ajouté par Justin Mason

Description

Eight-pack caliber ab-ripping for attaining your beach body as fast as possible.

Exercises

Série 1 1 ronde

100 Crunches

2 minutes 30 secondes

Rest

1 minute

Série 2 1 ronde

75 Crunches

2 minutes 30 secondes

Rest

1 minute

Série 3 1 ronde

50 Crunches

2 minutes 30 secondes

Rest

1 minute

Série 4 1 ronde

50 Crunches

2 minutes 30 secondes

Rest

1 minute

Série 5 3 rondes

Flutter Kicks

1 minute

Rest

1 minute

Entraînements associé

Ab Blaster

11 minutes 35 secondes, Modéré

Ab Burner

9 minutes 15 secondes, Modéré

Abb Killer

6 minutes 30 secondes, Intense

Ab Workout

6 minutes 5 secondes,

Ab Killer 1

4 minutes 30 secondes, Intense

Ab Buster!!

2 minutes 40 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.