Boxing Drill

Intense Duration 1 h 3 m

Ajouté par Jen Loxton

Description

Alternate with partner each round

Exercises

Série 1 6 rondes

Right Jabs

20 secondes

Left Jabs

20 secondes

Right Hooks

30 secondes

Left Hooks

30 secondes

Uppercuts

40 secondes

Right Elbow

20 secondes

Left Elbow

20 secondes

Sit-Ups

30 secondes

Rest

30 secondes

Série 2 1 ronde

Rest

1 minute

Série 3 6 rondes

Right Knee "kick"

40 secondes

Left Knee "kick"

40 secondes

Plank

20 secondes

Rest

15 secondes

Série 4 1 ronde

Rest

1 minute

Série 5 6 rondes

Front Kicks

1 minute

Push-Ups

25 secondes

Rest

15 secondes

Right Side Kicks

45 secondes

Tricep Dips

25 secondes

Rest

15 secondes

Left Side Kicks

45 secondes

Rest

20 secondes

Entraînements associé

Boxing

8 minutes, Modéré

Boxing Drill #5

13 minutes 30 secondes, Modéré

Boxing Drill #4

18 minutes 48 secondes, Modéré

Boxing1

19 minutes 45 secondes, Modéré

Basic Boxing

16 minutes 30 secondes, Modéré

Boxing

43 minutes 50 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.