Strength Training

Intense Duration 36 minutes

Ajouté par Allan Woodruff

Description

Strength and power

Exercises

Série 1 1 ronde

Barbell Back Row

1 minute

Light Alternating Curls

1 minute

Sensei Barbell Bow

1 minute

Push Ups

1 minute

Speed Squats

1 minute

Série 2 1 ronde

Dumbell Fly Bench

5 minutes

"21" Curls

5 minutes

Explosive Squats

3 minutes

Dips

3 minutes

Pull Ups

3 minutes

Back Extends

3 minutes

Série 3 1 ronde

Bench Press

3 minutes

Crunhes

3 minutes

Stretcing

3 minutes

Entraînements associé

Strength 2

40 minutes, Modéré

Power A

59 minutes, Intense

Strength Training

20 minutes 16 secondes, Modéré

Gym 1

36 minutes, Intense

Weight Training

10 minutes, Intense

Weight Room

19 minutes 30 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.