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Intense Duration 24 minutes

Ajouté par Mike Tmz

Description

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Exercises

Série 1 1 ronde

Pull Ups

1 minute

Série 2 1 ronde

Lower Back

10 minutes

Good Morning

1 minute

Hyper Extentions

1 minute

Dead Lifts

1 minute

Série 3 1 ronde

Mid Back

1 minute

Bent Over Row

1 minute

Seated Cable Row

1 minute

Série 4 1 ronde

Lats

1 minute

Wide Grip Lat Pull Downs

1 minute

Pull Ups

1 minute

Série 5 1 ronde

Biceps

1 minute

Preacher Ez Bar

1 minute

Zottman Curl

1 minute

Cable Curl

1 minute

Entraînements associé

Back

21 minutes, Modéré

Back

5 minutes, Intense

Back

2 heures 12 minutes, Modéré

Back

32 minutes, Intense

Back Workout

33 minutes, Modéré

Back

27 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.