Lean Machines

Modéré Duration 40 minutes

Ajouté par Dorothy Hamilton

Description

Fitness magazine Feb 2011, pg 94

Exercises

Série 1 2 rondes

Incline Chest Press

1 minute

Lateral Raise Machine

2 minutes

Assisted Chin-up Machine

2 minutes

Cable Machine Overhead Triceps Extension

2 minutes

Cable Machine Biceps Curl

2 minutes

Cable Machine Standing Leg Lifts, Outer

2 minutes

Cable Machine Standing Leg Lifts, Inner

2 minutes

Prone Hamstring Curl Machine

2 minutes

Leg Press

2 minutes

Stability Ball

3 minutes

Entraînements associé

Monday

36 minutes 23 secondes, Débutant

9 minutes, Intense

23 minutes, Intense

19 minutes, Modéré

11 minutes 29 secondes, Modéré

31 minutes 42 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.