Monday

Intense Duration 18 minutes

Ajouté par Missy Leng

Description

5 min Warm up....total workout time 23 min

Exercises

Série 1 2 rondes

High Knees Jump Rope

1 minute

Pull Ups

30 secondes

Rest

10 secondes

High Knees

30 secondes

Wood Choopers On Right Shoulder Squat Thro Sand Bag Now Left

1 minute

Rest

10 secondes

Burpee Spider Push Up

1 minute

Lung Twist Touch Sand Bag Done Alternating Legs

1 minute

Rest

10 secondes

Sand Bag Over Head Sit Up

1 minute

High Knees

30 secondes

Dive Bombers

30 secondes

Rest

10 secondes

Around The Head

30 secondes

Rest

10 secondes

Hanging Leg Raises

30 secondes

Rest

10 secondes

Série 2 1 ronde

Big Inhale Arms Overhead

10 secondes

Entraînements associé

5-4-3-2-1

19 minutes, Modéré

Monday

22 minutes 45 secondes, Modéré

Warm Up

16 minutes, Intense

Monday

18 minutes 30 secondes, Modéré

Monday

30 minutes, Intense

J- Workout- 8 (Flash)

25 minutes 40 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.