Cardio

Intense Duration 20 minutes

Ajouté par Missy Leng

Description

Do a 5 min warm up! time 25

Exercises

Série 1 4 rondes

High Knee Skip

30 secondes

Diamond Push Ups On Bar

30 secondes

Rest

10 secondes

High Knee Skips

30 secondes

Jump Lung

30 secondes

Rest

10 secondes

Lay On Back Leg Drops With A Ball

30 secondes

Rest

10 secondes

Side Plank Lifts

30 secondes

Rest

5 secondes

Side Plank Lifts

30 secondes

Rest

15 secondes

Série 2 5 rondes

High Knee Skips

20 secondes

Rest

10 secondes

Entraînements associé

Cardio

14 minutes 30 secondes, Intense

Cardio

14 minutes, Débutant

Cardio

17 minutes 55 secondes, Modéré

5 Minutes Cardio

5 minutes, Modéré

Cardio

20 minutes, Débutant

Cardio

7 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.