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Entraînement intense

Total Body

Intense   28 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbells, Barbell, Box or Step, Kettlebells

Total Body
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 8 rondes
Bicep Curls
Bicep Curls
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Overhead Press
Overhead Press
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Kettlebell Snatches
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Squats
Squats
20 secondes
Rest
Rest
10 secondes

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ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors
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37 minutes 57 secondes, Modéré
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
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32 minutes 18 secondes, Intense
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
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34 minutes 57 secondes, Intense
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

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Runners Strength 1
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16 minutes 30 secondes, Modéré
2-1
2-1
24 minutes 36 secondes, Modéré
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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KB Swing 20/40

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Intense 10 min  
Lower Body   Kettlebells
Upper Body

Upper Body

Modéré 20 min  
Arms   Dumbbells, Bench

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