Quick Nightly Routine

Modéré Duration 10 minutes

Ajouté par Haleigh Simmons

Description

Just a quick and simple workout to do each night to get the blood pumping

Exercises

Série 1 1 ronde

Push-Ups

30 secondes

Rest

20 secondes

Crunches

30 secondes

Rest

20 secondes

Calf Raises

1 minute

Rest

20 secondes

Squats

1 minute

Rest

20 secondes

Seated Leg Lifts

1 minute

Rest

20 secondes

Calf Raises

1 minute

Rest

20 secondes

Push-Ups

30 secondes

Rest

20 secondes

Crunches

30 secondes

Rest

20 secondes

Calf Raises

1 minute

Entraînements associé

Quick And Easy!

6 minutes, Débutant

Evening

20 minutes, Intense

Night-time

5 minutes, Intense

Daily Evening Workout

4 minutes 51 secondes, Débutant

Night Time Workout

17 minutes 30 secondes, Modéré

Before Bed

2 minutes 15 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.