Night-time

Intense Duration 5 minutes

Description

In this workout, you will complete a total of 100 push-ups and 100 crunches or sit-ups. You may want to use an exercise mat underneath you.

Exercises

Série 1 5 rondes

20 Push-Ups

20 secondes

Rest

10 secondes

20 Crunches or Sit-ups

20 secondes

Rest

10 secondes

Entraînements associé

Wednesday 2

5 minutes, Intense

5 Min Arm Warm Up

5 minutes, Modéré

4 Min Arms & Abs

4 minutes, Intense

Allenamento Mattutino

10 minutes 20 secondes, Intense

Sonntag

30 minutes, Débutant

100 Push-Ups + 100 Sit-Ups

14 minutes 10 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.