Mega Burn

Intense Duration 25 minutes

Ajouté par Jamie Greer

Description

Circuit found on caloriecount.about.com, posted by kimfitness

Exercises

Série 1 1 ronde

Burpees

1 minute

Pushups With Side Planks

30 secondes

Squat Jumps

1 minute

Pushups With Side Planks

30 secondes

Plyo Jacks

1 minute

Pushups With Side Planks

30 secondes

Mountain Climbers

1 minute

Pushups With Side Planks

30 secondes

Frog Leaps

1 minute

Rest

2 minutes

Série 2 1 ronde

Burpees

1 minute

Pushups With Side Planks

30 secondes

Squat Jumps

1 minute

Pushups With Side Planks

30 secondes

Plyo Jacks

1 minute

Pushups With Side Planks

30 secondes

Mountain Climbers

1 minute

Pushups With Side Planks

30 secondes

Frog Leaps

1 minute

Rest

2 minutes

Série 3 1 ronde

Burpees

1 minute

Pushups With Side Planks

30 secondes

Squat Jumps

1 minute

Pushups With Side Planks

30 secondes

Plyo Jacks

1 minute

Pushups With Side Planks

30 secondes

Mountain Climbers

1 minute

Pushups With Side Planks

30 secondes

Frog Leaps

1 minute

Entraînements associé

Burn

14 minutes, Intense

Burn

7 minutes, Modéré

Ft Burned

18 minutes 30 secondes, Intense

30 Min Quick Burn

30 minutes, Modéré

Hiit 1

13 minutes, Modéré

Good

24 minutes 50 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.