Ab Set 1

Intense Duration 11 minutes

Ajouté par Caity Smith

Description

Combine upper body

Exercises

Série 1 3 rondes

Weight Sit Up

30 secondes

Rest

10 secondes

Bus Driver

30 secondes

Rest

10 secondes

Série 2 2 rondes

Plank

30 secondes

Rest

10 secondes

Side Plank

30 secondes

Side Plank

30 secondes

Série 3 3 rondes

Reverse Wood Chop

30 secondes

Rest

10 secondes

Série 4 2 rondes

Ab Touch

30 secondes

Rest

30 secondes

Entraînements associé

Abs

5 minutes 30 secondes, Modéré

Abs

9 minutes, Débutant

Abs

4 minutes 30 secondes, Modéré

Ab Work

13 minutes 40 secondes, Modéré

Abs

20 minutes, Modéré

Abs

10 minutes 30 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.