Abb & Arm Workout

Modéré Duration 24 minutes

Ajouté par Monica Clement

Description

A moderate workout not to hard but a little challenging. You got it! Two things to do, spiderman push-ups and crunches! Good luck!

Exercises

Série 1 1 ronde

Spiderman Push-ups

30 secondes

Crunches

30 secondes

Rest

20 secondes

Série 2 3 rondes

Crunches

1 minute

Spiderman Push-ups

1 minute

Rest

30 secondes

Crunches

1 minute

Spiderman Push-ups

1 minute

Crunches

1 minute

Spiderman Push-ups

1 minute

Rest!

1 minute

Entraînements associé

7 Min Arms & Abs

7 minutes 30 secondes, Intense

2.5 Min Arms & Abs

2 minutes 30 secondes, Débutant

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8 minutes 40 secondes, Modéré

Abs And Arms

4 minutes 10 secondes, Modéré

2 Min Arms & Abs

2 minutes, Intense

2 Min Arms & Abs

2 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.